L’attaquant d’Oklahoma City Thunder Chet Holmgren a parlé des différences dans les plans d’entraînement des stars de la NBA
Lors de l’apparition de Chet Holmgren sur le populaire podcast NBA Road Trippin’, le co-animateur Richard Jefferson a fait une suggestion qui a fait sourciller. Jefferson, qui était coéquipier de LeBron James pendant leur séjour avec les Cavaliers de Cleveland, a conseillé à Holmgren, 22 ans, de suivre de près le régime d’entraînement de James, 39 ans. Jefferson a expliqué qu’en tant que vétéran chevronné, LeBron a peaufiné une routine quotidienne incroyablement rigoureuse et disciplinée pour maintenir son niveau de performance d’élite. « Le calendrier de LeBron est tout simplement fou », a fait remarquer Jefferson. « Il va au gymnase plusieurs fois par jour, fait du travail de récupération, suit un traitement, regarde des films – je veux dire, le gars est concentré sur son métier 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. » L’implication était que si le jeune et dégingandé Holmgren voulait imiter la longévité et la domination constante de LeBron, il devrait adopter un modèle d’entraînement similaire.
Cependant, le centre de 7 pieds 1 pouce du Thunder d’Oklahoma City n’a pas tardé à repousser cette idée. « Je comprends ce que dit RJ et j’ai le plus grand respect pour LeBron et la façon dont il aborde le jeu », a reconnu Holmgren. « Mais la réalité est que nos corps et nos situations sont tout simplement trop différents pour que je puisse simplement copier son programme. » Holmgren a expliqué qu’en tant que joueur au début de sa carrière NBA, son objectif principal doit être de développer progressivement sa force, sa mobilité et son endurance pour résister aux rigueurs de la ligue. Il a noté que James, en tant que vétéran chevronné qui a joué plus de 60 000 minutes en NBA, a le luxe de pouvoir maintenir un programme d’entraînement intense et à volume élevé.
« LeBron peut s’en sortir en faisant cinq ou six séances d’entraînement par jour parce que son corps est très conditionné et qu’il sait exactement comment gérer sa charge », a déclaré Holmgren. « Mais pour un jeune de 22 ans comme moi, qui est encore en développement physique, ce genre d’horaire ne ferait probablement que conduire à un épuisement professionnel et à un risque accru de blessures. » Le jeune grand homme du Thunder a souligné l’importance d’adapter sa formation à ses propres besoins et à son calendrier. « Je dois d’abord me concentrer sur la construction d’une base solide, puis augmenter progressivement l’intensité à mesure que mon corps s’adapte », a-t-il expliqué.
« Il s’agit avant tout de trouver le juste milieu entre me pousser et permettre une bonne récupération. » Holmgren a reconnu qu’il pourrait certainement apprendre de l’observation de certains aspects de l’approche méticuleuse de LeBron, comme son attention portée à la nutrition, à l’hygiène du sommeil et à la préparation mentale. Cependant, il était catégorique sur le fait que reproduire le programme d’entraînement complet du quadruple MVP serait contre-productif pour son propre développement. « LeBron est un phénomène naturel absolu, et ce qui fonctionne pour lui ne fonctionnera pas nécessairement pour moi », a déclaré Holmgren. « Je dois trouver mon propre chemin et ma propre façon de faire les choses, qui soit durable et me permette d’atteindre mon plein potentiel. C’est ma priorité en ce moment, pas seulement d’essayer de copier le programme de quelqu’un d’autre. »
L’importance de l’entraînement individualisé pour les jeunes joueurs de la NBA
Lors de l’apparition de Chet Holmgren sur le populaire podcast NBA Road Trippin’, le co-animateur Richard Jefferson a fait une suggestion qui a fait sourciller. Jefferson, qui était coéquipier de LeBron James pendant leur séjour avec les Cavaliers de Cleveland, a conseillé à Holmgren, 22 ans, de suivre de près le régime d’entraînement de James, 39 ans. Jefferson a expliqué qu’en tant que vétéran chevronné, LeBron a peaufiné une routine quotidienne incroyablement rigoureuse et disciplinée pour maintenir son niveau de performance d’élite. « Le calendrier de LeBron est tout simplement fou », a fait remarquer Jefferson. « Il va au gymnase plusieurs fois par jour, fait du travail de récupération, suit un traitement, regarde des films – je veux dire, le gars est concentré sur son métier 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. »
L’implication était que si le jeune et dégingandé Holmgren voulait imiter la longévité et la domination constante de LeBron, il devrait adopter un modèle d’entraînement similaire. Cependant, le centre de 7 pieds 1 pouce du Thunder d’Oklahoma City n’a pas tardé à repousser cette idée. « Je comprends ce que dit RJ et j’ai le plus grand respect pour LeBron et la façon dont il aborde le jeu », a reconnu Holmgren. « Mais la réalité est que nos corps et nos situations sont tout simplement trop différents pour que je puisse simplement copier son programme. » Holmgren a expliqué qu’en tant que joueur au début de sa carrière NBA, son objectif principal doit être de développer progressivement sa force, sa mobilité et son endurance pour résister aux rigueurs de la ligue.
Il a noté que James, en tant que vétéran chevronné qui a joué plus de 60 000 minutes en NBA, a le luxe de pouvoir maintenir un programme d’entraînement intense et à volume élevé. « LeBron peut s’en sortir en faisant cinq ou six séances d’entraînement par jour parce que son corps est très conditionné et qu’il sait exactement comment gérer sa charge », a déclaré Holmgren. « Mais pour un jeune de 22 ans comme moi, qui est encore en développement physique, ce genre d’horaire ne ferait probablement que conduire à un épuisement professionnel et à un risque accru de blessures. » Le jeune grand homme du Thunder a souligné l’importance d’adapter sa formation à ses propres besoins et à son calendrier.
« Je dois d’abord me concentrer sur la construction d’une base solide, puis augmenter progressivement l’intensité à mesure que mon corps s’adapte », a-t-il expliqué. « Il s’agit avant tout de trouver le juste milieu entre me pousser et permettre une bonne récupération. » Holmgren a reconnu qu’il pourrait certainement apprendre de l’observation de certains aspects de l’approche méticuleuse de LeBron, comme son attention portée à la nutrition, à l’hygiène du sommeil et à la préparation mentale. Cependant, il était catégorique sur le fait que reproduire le programme d’entraînement complet du quadruple MVP serait contre-productif pour son propre développement. « LeBron est un phénomène naturel absolu, et ce qui fonctionne pour lui ne fonctionnera pas nécessairement pour moi », a déclaré Holmgren. « Je dois trouver mon propre chemin et ma propre façon de faire les choses, qui soit durable et me permette d’atteindre mon plein potentiel. C’est ma priorité en ce moment, pas seulement d’essayer de copier le programme de quelqu’un d’autre. »
